全身变白妙招介绍晒黑全身变白小妙招 _知识经验

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1、多吃蔬菜水果：多吃含维生素C、E、胡萝卜素的食物，可以美化皮肤，让你很快回来。很多人误以为想吃白色食物和吃的食物颜色有关。如果喝完牛奶皮肤变白，谁还敢喝咖啡？吃巧克力？还是吃含酱油的食物？牛奶虽然含有丰富的维生素A，但喝起来可能还不如洗的快。
2、防晒：出门前15分钟记得抹防晒乳液和防晒霜，记得拿出来。在户外一到两个小时就补回来，就算晒黑了也要防止变黑。不要以为坐在室内就不需要防晒！地板、墙壁、玻璃都会反射紫外线。
3、多喝水：每天至少喝2000毫升的水，以保护你的皮肤和肾脏。
4、正常作息：尽量在晚上十一点前睡觉。即使做不到，也要在十二点前睡觉。因为错过了美容觉时间，想白回来就没那么容易了。
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