医院|不喜欢喝水吗？这里有10种让它变得更容易的方法( 二 ) 疾病|血糖|医生

在你的水里加一点甜果汁：在水中加入少量的甜果汁是比喝含糖软饮料或果汁更健康的选择。

制作水果“冰沙”：早上在家里把新鲜水果、冰块和水混合起来，小口喝一点，增加一天的液体摄入量。

【医院|不喜欢喝水吗？这里有10种让它变得更容易的方法】为家里买一台苏打水机：有些人发现有气泡的白开水味道更好。气泡矿泉水也很好，只要不添加糖或甜味剂。

在你吃任何东西之前，先喝一杯水：给自己定个规矩，在吃零食或正餐前喝一杯水。

吃富含水分的水果和蔬菜：许多水果和蔬菜都有很高的含水量。其中最好的包括浆果、橙子、葡萄、胡萝卜、生菜、卷心菜、菠菜和瓜类。在你的冰箱里放一个装满切好的水果作为零食容器。

使用水瓶：白天随身携带，晚上放在床边。

关于水瓶的小贴士
水瓶随处可见，有时似乎在补水的同时还能提供情感支持。有一个你喜欢用的水瓶可以在很大程度上帮助你在白天保持水分。
注意水瓶的材质，并使用有助于你养成良好习惯的水瓶。一些人更喜欢金属水瓶，因为它们可以让水保持更长的时间（一些人会觉得他们是在露营）。
有些人更喜欢玻璃瓶，因为水不会受到容器中任何味道的影响（一些人会担心玻璃易碎）。
当然，也要考虑一下实用性：它能放进你的包里吗？它能轻到你随身携带吗？当你特别渴的时候，你能“啪”的一下打开它喝到水吗？这个盖子需要拧吗？它在防止泄漏方面的耐用性如何？在你的水瓶上多做一些功课吧，这是一个必不可少的配件！
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