食物|中老年女性常吃的三种食物，养生滋补、补肺去燥，建议多吃

立秋后，虽然在四季变换上秋天已经来临，但暑气仍在，一到处暑节气，秋气开始慢慢地驱散暑气，晚上秋风一吹，就能明显的感觉到：秋天来了！此时的秋天也是迎秋赏景的最佳时节，秋天，阳气减收，阴气渐长，秋季宜去燥，适当进补。多吃水果，接下来和大家分享几种。

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羊角蜜属于一种水果，营养价值非常丰富，适量地吃一些羊角蜜，可以有效地清热解毒、消肿除烦、利水渗湿。还可以为人体的新陈代谢提供能量。而且羊角蜜含有大量的蛋白质。多吃羊角蜜甜瓜对人体生长发育有一定的好处，还可以维持眼睛、皮肤的健康。

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喜欢上吃玉米片还是看了李子柒的纯手工玉米片之后才知道有这种零食的。纯玉米面做的，属于粗粮零食。不仅可以补充粗纤维，还能帮助我们减肥瘦身呢，玉米本身就有很强的刮油效果，所以吃玉米片的营养价值要比吃薯片高太多了，薯片添加很多的添加剂和调味料，会让你越吃越胖。

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苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。
【 食物|中老年女性常吃的三种食物，养生滋补、补肺去燥，建议多吃】秋季多吃水果，每天要多运动，饮食规律。保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒的事情。好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！