芹菜|总是便秘怎么办？多喝点“它”，排出黑臭宿便，体重“悄悄”降！

随着生活水平的逐步提高，人们的饮食越来越丰富，但经常吃一些大鱼和大肉，容易导致脂肪摄入过多和肥胖，也会影响肠道和胃的健康，导致便秘，这对人体健康非常不利，如果便秘长期得不到调节，还会导致大量毒素垃圾无法及时排出，对人体有负面的影响。

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便秘的危害：
口臭
对于一些长期便秘的人来说，当肠道和胃中含有太多毒素和垃圾时，很容易发酵很长时间，一些气体会从口腔排出，从而形成口臭，这也是许多人烦恼的事情。
变丑
如果长期便秘，体内大量毒素不能及时排出，也会有肥胖症，还会出现长斑点和痤疮的症状，皮肤会变得昏暗，身体的健康也很不利。

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1、芹菜汁
芹菜是生活中常见的绿色蔬菜，富含维生素、膳食纤维等营养物质，芹菜热量很低，所以经常喝一些芹菜汁，可以有效地刺激脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，同时芹菜膳食纤维也能有效改善肠胃蠕动功能，迅速排出体内黑臭的睡眠大便。有效缓解便秘困扰，长期便秘患者，经常喝一些芹菜汁，帮助你排便，秘密减肥。
2、咖啡
对于一些上班族来说，他们经常加班熬夜，在熬夜的时候，他们会选择喝一杯咖啡，这能有效地刺激大脑，起到提神的作用，但这对身体是非常不利的。事实上，对于一些长期便秘的人来说，适当地喝一些咖啡可以有效地改善便秘，因为咖啡中含有大量的咖啡因。这种物质进入人体后，会刺激消化系统，有效地促进肠胃蠕动，迅速排出体内的毒素和垃圾，改善便秘问题，帮助排便，秘密减肥。

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3、蜂蜜水
【 芹菜|总是便秘怎么办？多喝点“它”，排出黑臭宿便，体重“悄悄”降！】对很多女性朋友来说，早上起床时，她们经常习惯喝一杯蜂蜜水，这一杯水能起到美容的作用。事实上，喝蜂蜜水经常能帮助我们清理肠子，有效地排出对我们健康非常重要的身体毒素和垃圾，对于一些长期便秘的人来说，早期喝一杯蜂蜜水也有利于促进肠道和胃蠕动。服用保湿肠和排便的效果，有效地帮助你排空体内的黑臭，体重也会秘密下降。