晚上睡觉有这3种表现，可能尿酸已越过安全线，快看你有没有导语：由于生活水平的提高

导语：由于生活水平的提高，人们的生辉越变越好，但是很多人的健康问题也由此慢慢地冒出来了。 #健康科普行#
特别是一些到了年龄的人群，都十分担心自身会出现“三高”问题。实际上，有一种病和“三高”一样的令人担心，那便是尿酸上升。假如身体出现尿酸上升，会导致一系列的病症袭来，最典型性的便是风湿病，全身上下都会难受。

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【晚上睡觉有这3种表现，可能尿酸已越过安全线，快看你有没有】01
晚上睡觉有这3种表现，可能尿酸已越过“安全线” ，快看你有没有
表现1：出现水肿
若我们经常在晚上喝很多水的话，第二天早上的时候脸部就会出现水肿的情况，这其实是正常的现象，很快就会缓解了。
但是如果是尿酸浓度过高的话，就会影响到血液的渗透压，这样会让肾脏无法及时排出多余的水分。
加上高尿酸的人睡前会有异常口渴的现象，会大量地喝水，这样不仅会让下肢出现水肿，而且早起后脸部水肿现象也很厉害，这种水肿现象不会很快缓解，有可能到中午也不见好转。

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由于工作了一天，在下班回来时则会感到非常累。除了脖子酸就是肩酸，但是如果可以美美地睡一觉的话，就会得到缓解。
不过，如果是体内尿酸升高的话，他们往往会经常感到疲倦和力不从心，还有就是在睡了一晚之后仍然会觉得非常的疲倦，这可能就是体内尿酸过高的一种现象。

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表现3：尿液变深
一般正常情况下，我们的尿液颜色一般是浅黄色，偏浅，可能由于偶尔缺水会出现尿液变深的情况，不过补充上水分就好了。
但是若发现你的尿液，在很长一段时间内，都是深黄色的，偏深，那可能就是尿酸高了造成的。

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尿酸水平过高，日常建议做好这3件事
饮食注意
若想尿酸水平稳定，日常一定要注意饮食合理。当发现自己的尿酸偏高时，无论是何种原因，饮食方面都有多加注意。
在口味上尽可能的避免油腻，多选择清淡的食物，也不要过辣过酸的，特别正值夏季，一定要减少啤酒的饮用量。

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增加饮水量
水是生命之源，可见水对于人体是非常重要的，尿酸高的人应每天饮水不少于2500毫升，我们正常是2000毫升就可以了。
这是因为大量的饮水可以有效的降低体内尿酸的排泄，但是需要注意并不是喝的水越多越好，喝水太多，反而会导致在体内储留，从而加重肾脏的排泄负担，不利于肾脏健康。

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适当运动
适当进行运动也是有利于降尿酸的，但是需要注意，运动应选择中等强度的有氧运动，剧烈无氧运动，可能弄巧成拙，诱发痛风。
此外，循序渐进式减肥也有利于降尿酸。

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结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！