【一周营养早餐食谱大全 补脑营养早餐50例】

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。补脑营养早餐50例 ， 一周营养早餐食谱大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、早餐里要包含热量、蛋白质、纤维、以及供血、大脑平衡的维他命物质，所以面食要有一些，鸡蛋或者豆浆要有一些 。
2、此外加点肉类，主要是红肉，牛肉之类的，一两二两就可以了 。
3、要是吃点煮豆更好，黄豆、花生等等 。
4、如果嫌麻烦，中式早餐也可，不要吃饭后水果 。
5、沙包、包子肉包子 ， 豆浆、小咸菜、还有必要的蛋类的 。
6、贤妻呀 。
本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。

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