|张文宏：每天吃两个鸡蛋减少重症！家有孩子饮食注意“三多三少”( 二 )

在给孩子做饭的时候不要放太多的油，孩子每天吃20克的油就够了。
不要给孩子吃猪油，鸡油等这些动物的油！
每周给孩子吃花生、核桃、杏仁等坚果控制在50克左右。

㈡少盐
在我们父母那一代没有冰箱，所以每到冬天的时候大家都会杀鸡杀鸭杀鱼，吃不完的用盐腌制晒干起来。
但这样的腌制肉类不建议给孩子吃，因为过多的盐会加重孩子肾脏的负担，而且会导致孩子口渴，呼吸道的水分减少，更容易导致孩子被感染上呼吸道的病毒。
孩子每天的盐就4~5克就够了，不要超过5克。
还有一些咸鸭蛋或者是咸味比较重的话梅，也不要给孩子吃。

㈢少糖
吃糖最直接的伤害就是伤害牙齿的健康，导致孩子龋齿，一旦孩子龋齿就会影响咀嚼能力，影响到孩子的吞咽能力，影响营养的摄入。
而且孩子糖吃多了就觉得饱饱的，不想吃饭，导致营养不均衡，影响孩子的免疫力。
放开之后，如果孩子还没有阳，就要通过饮食提高孩子的免疫力，尽量避免孩子被感染，如果孩子已经阳了，也要注意通过饮食调节孩子的身体，避免孩子复阳或者第2次感染。
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