本文转自:扬子晚报
最近 , 很多阳性感染者在陆续转阴 , 但很多人往往会感觉容易疲劳 , 稍微做一些事情就会觉得很累 , 精神也难以集中 , #转阴后总觉得累是怎么回事#等相关话题也冲上微博热搜 。 为此 , 扬子晚报/紫牛新闻采访人员采访了泰康仙林鼓楼医院呼吸科主任张新 , 他表示 , “阳康”之后 , 身体还处于脆弱期 , 特别是因为新冠病毒而脏器受损的患者 , 身体康复还需要更多时间 。
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不少人吃了几天的药 , 感染新冠病毒的症状就基本消失了 , 在经过核酸或者抗原检测后显示为阴性 , 以为自己已经康复 , 其实并非如此 , 在刚转阴的这段时间恰恰是身体相对脆弱的时候 。 张新主任告诉采访人员 , 单纯的上呼吸道感染 , 在没有其他心肺受损的情况下 , 经过2-3周的休息后可逐渐恢复正常工作和生活 , 但如果有肺炎、心肌损伤等的患者 , 康复则需要更长时间 , 还要定期复查和随访 , 注意休息、加强营养 , 因为脏器的损伤在短期内无法恢复 。
2022年11月 , 世界卫生组织(WHO)对发表于2020年的《新冠肺炎个人康复指南》进行了更新 。 其中也提到 , 疲劳是新冠恢复期患者最常报告的导致虚弱的症状 , 通常被描述为一种全面的身体和精神疲倦感 。 张新主任解释 , 体力的不足与精神压力可以导致精神疲倦 , 极少数严重精神症状 , 不排除由新冠病毒造成的神经损伤所致 。 此外 , 因为新冠感染后身体恢复的时间较长 , 长期住院或居家养病可导致肌肉力量和耐力的明显下降 , 会出现“废用性萎缩” , 可能做一些小动作都需要费很大力气 。 锻炼可以帮助恢复力量和耐力 , 但需要在安全的前提下进行 。
如果稍微活动后就感到疲劳及其他症状加重 , 这在科学术语中被称为“劳累后不适” , 通常发生于体力或脑力消耗后的数小时或数天内 。 如出现上述情况 , 就应当避免导致不适的那些活动 , 保存体能 。 张新主任提醒 , 因为新冠病毒会攻击心肌细胞 , 剧烈运动可能存在一定风险 , 建议在感觉良好的情况下 , 逐渐增加活动量和训练量 。 “可以先进行八段锦、太极拳等相对温和的运动 , 循序渐进 。 跑步、游泳等对心肺功能要求较高的运动在康复后的一段时间内不要尝试 。 ”
对于已经转阴的人群来说 , 虽然体内已经获得了抗体的保护 , 但二次感染的可能依然存在 。 张新主任提醒 , 如果稍一活动就出现严重气喘、经常出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等 , 要格外小心 , 必要时立刻就医 。 同时 , 有高血压、糖尿病等基础病人群 , 转阴后出现指标异常波动 , 一定不要大意;因为新冠病毒导致心血管系统等损伤的患者 , 在康复后也更要注意遵医嘱随访 。
扬子晚报/紫牛新闻采访人员许倩倩
【“阳康”不等于完全康复,身体还处于脆弱期】编辑:秦小奕
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