踏入小雪的气，提醒大家切记三吃两忌，健康过冬！ _健康小知识

小雪不注意养生，明年找医生，今天小雪，冬天记得吃3样东西忌2样东西保持健康大家好，我是小惠说说今天的美食，今天有小雪，小雪是二十四节气中的第二十四个，也是冬天的第二个。小雪太阳一词的出现，意味着天气越来越冷。我们一定要注意饮食，多吃对身体有营养价值的蔬菜，多吃一些优质肉类，补充身体所需的蛋白质。话虽如此，小雪也没有好好养生，明年找个医生，踏入小雪的气，提醒大家切记三吃两忌，健康过冬！

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吃三个
【踏入小雪的气，提醒大家切记三吃两忌，健康过冬！】1.白菜肉粉丝

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1.准备材料：五花肉、白菜、粉丝、小葱、姜、蒜瓣、干辣椒、生抽、老抽、白糖、蚝油、醋、盐
2、白菜面条的做法：(1)腊肉，洗净切薄片，白菜洗净切丝，碱水洗净，粉丝泡软，香葱去皮，大葱切细末，姜去皮切片，切末。蒜瓣和干辣椒切块。 (2)锅内倒入适量油，油热后，放入切好的五花肉，小火爆香去油，煎至腊肉两面变色。两面都有轻微烧焦。 (3)炒香：再加入干辣椒、小葱、姜、蒜用大火炒香。 (4)材料：将洗净的白菜放入文火翻炒，加入生抽2汤匙、老抽1茶匙、蚝油1茶匙、老醋1茶匙、盐1茶匙、1茶匙茶匙白砂糖调整食材的味道。 (5)然后把泡好的粉条放进去，我买的粉条是掺了少许糯米粉的，所以煮出来的粉条是清澈的，很有韧劲，当然普通的红薯粉也可以，视粉条的粗细而定粉丝.时间.(6)倒入足量清水，盖上锅盖，大火转小火煮至食材熟透。 (7)材料：取汁用大火烧热，关火，取出锅，放入碗中，撒上适量葱花装饰，倒入足量木薯油，拌匀。好和服务。 (8)最后：这道菜做起来简单，营养又好吃，菜鸟菜鸟也能做，白菜性温，冬天吃一碗汤暖胃。 2.萝卜炒猪肉

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1.准备材料：胡萝卜，五花肉，香葱，姜，盐，味精，酱油，蚝油，糖
2、胡萝卜炒猪肉的做法：（1）胡萝卜洗净切块，猪肉腊肉洗净切片，去皮切块，生姜去皮切块备用。 (2)腌猪大肠：将猪皮放入碗中，加入1茶匙盐和1茶匙木薯淀粉，倒入1汤匙食油拌匀，腌约20分钟入味，备用.(3)爆炒：锅内倒入适量油，油热后加入足量的葱末、姜末、蒜末，用小火炒香。 (4)然后加入腌制好的五花肉片，小火翻炒，炒至出油，煎至两面变色。 (5)配料：加入生抽1茶匙、蚝油1茶匙、醋1茶匙、白糖1茶匙调整食材的浓淡。 (6)调味：加入胡萝卜炒软，加1茶匙盐调味，根据咸淡调味。 (7)最后：大火翻炒，关火起锅，装盘，撒少许葱花适量，装饰即可食用。（8）胡萝卜富含维生素，营养又有益健康，这道胡萝卜菜下饭特别好，不爱吃胡萝卜的小朋友也会喜欢，不挑食！巴，萝卜炖羊肉

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1.准备材料：白萝卜，羊肉，干辣椒，香菜，红葱，姜，蒜瓣，香菜叶，冰糖，八角，胡椒粉，桂皮，料酒，皮胡酱油，白醋，盐，生抽酱油、黑酱油
2、萝卜炖羊肉做法：(1)白萝卜洗净去皮切块，羊肉洗净切块，干辣椒切碎，葱去皮切块，生姜去皮，去皮蒜切碎，沥干水分。在旁边。 (2)焯血：锅内倒入适量清水，将羊肉放入锅中过冷水，加入切好的姜片、花椒片、葱片、熟酒焯过血水即可，取出去。然后用冷水冲洗干净，洗去浮沫，沥干水份，慢慢装盘使用。 (3)锅内倒入适量油，油热后加入所需量的葱、姜、蒜，用小火炒香。 (4)材料：加入羊肉炒至熟，加入干辣椒、桂皮、香叶、八角炒香。 (5)材料：加料酒1勺、酱油1勺、老抽2勺、蚝油1勺、白醋1勺、盐1勺调味。 (6)大火炒至材料变黄，倒入足够的水没过材料，然后加入白萝卜。 (7)盖上锅盖，大火煮熟，加入几块冰糖，盖上锅盖，再煮30分钟。 (8)最后：炖至食材熟透，文火，旺火烧开，取汁，起锅，装盘，撒上香菜，装饰即可食用。 (9)颜色香气扑鼻，前菜下饭都好吃，做起来简单，即使是厨房菜鸟也能轻松驾驭，桌上放着光碟和光碟，大人小孩都特别爱吃！避免不同1、忌食生冷食物，降雪后的天气越来越冷，这个时候吃生冷的食物会伤肠胃，应多吃温热的食物，保持健康，对身体非常有好处！2、忌熬夜小雪过后，天气越来越冷，要想提高免疫力，首先要保证充足的睡眠，每天要睡七八个小时。还记得上面小惠给大家分享的内容吗，想了解更多记得关注小惠哦！返回搜狐，查看更多