胰岛细胞一两天的“加班工作” ， 它还能支撑得了 ， 但是长此以往 ， 它也会有扛不住的时候 ， 这样的话就会造成胰岛细胞的功能下降 。 胰岛细胞分泌的胰岛素不足以维持正常的血糖 ， 就会使得血糖升高 ， 从而引起糖尿病 。 人体内的胰岛素水平增高以后 ， 就会使得更多的液体留在体内 ， 而血管的容积变化不大 ， 所以就会引起高血压 。
?降低消化道的功能：我们都知道 ， 如果经常吃得太饱的话 ， 那就会增加消化道的负担 ， 长期这样消化道的功能就会降低 。
我们获取营养的主要来源就是靠吃东西 ， 如果胃肠道功能下降 ， 那吃进去的东西就难以被人吸收利用 ， 从而会容易导致营养不良的可能性 。

营养不良本身就会使得人体的生理功能下降 ， 这会带来很多问题 ， 比如贫血、免疫力下降、电解质紊乱等
?其他：包括增加高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、胰腺炎等疾病的风险 ， 增加肾脏负担、造成内分泌紊乱等 。
2.我们应该如何控制自己的食欲？?寻找引起食欲旺盛的原因：

不少人认为食欲旺盛是一种正常现象 ， 毕竟现在美食太多 ， 然而并非完全如此 。
其实 ， 很多疾病本身也可能会引起食欲旺盛 ， 比如甲状腺功能亢进、神经性贪食、糖尿病等 。 如果我们不对这些疾病进行治疗 ， 那就难以控制自己的食欲 。 #健康明星计划#
就拿甲状腺功能亢进来说吧 ， 这类人群体内的甲状腺激素分泌增多 ， 进而引起基础代谢率增高 ， 从而消耗更多的能量 。 所以 ， 得了甲状腺功能亢进以后 ， 就容易出现食欲亢进的情况 。
?吃饭前喝点汤 ， 注意细嚼慢咽：

在吃饭之前 ， 可以先喝一点汤 ， 这样可以更好地帮助食物进入消化道 ， 而且还能增加饱腹感、减少进食量 。
现在的生活节奏加快 ， 不少人吃饭都比较急 ， 甚至是狼吞虎咽的 ， 这样的话就会在不知不觉吃撑 。 这是因为消化系统传送吃饱的信号是需要时间的 ， 如果吃饭太快 ， 那新意还没有来得及传送人就已经吃撑了 。
在吃饭的时候注意细嚼慢咽 ， 每吃一口饭 ， 至少应该咀嚼15次 ， 这不仅有利于食物的吸收 ， 还能增加消化系统对食物的敏感性 ， 进而增加饱腹感 。
?注意舒缓压力：

压力大
在现实生活中 ， 很多人的压力都比较大 ， 这样的话就会不由自主地产生焦虑 ， 这个时候我们就需要通过一些方式缓解压力 ， 而不少人舒缓压力的主要方式就是吃零食 。 在吃零食的时候 ， 由于食物比较美味 ， 所以人会在不知不觉之中吃撑 。 #健康科普大赛#
我们可以选择运动、倾诉、玩游戏、看自己喜欢的视频等方式减轻自己的压力 ， 尽量改掉吃零食的习惯 。
我们可以选择运动作为舒缓压力的方式 ， 因为它不仅能锻炼身体 ， 而且还有利于控制体重 。 当您感觉到压力比较大的时候 ， 那就去运动吧 ， 它会带给你惊喜的！
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