心脏病的早期症状女性更易忽视心脏病( 二 ) 心脏病

第三，学会经常冥想。平和的冥想有益于健康，尤其是青少年女性；
第四，经常运动可增强心脏的调解和适应能力。美国曾有一项研究显示，快走这个简单的运动，对心脏具有很大益处。一周快走至少3小时，可降低40%的心脏病和中风的几率；
第五，控制慢性病。高血压、糖尿病患者必须每天服药、注意饮食和加强锻炼，持之以恒；
第六，低盐饮食，尤其是50岁以上的女性更应控制盐的摄入量；
第七，定期体检。
心脏病的早期症状女性更易忽视心脏病
糖尿病女性更易因空气污染患心脏病
空气污染是心血管疾病的一大诱因，而一项美国新研究25日说，糖尿病女性患者似乎更容易受影响。她们长期接触受到污染的空气后，罹患心血管疾病的风险会高得多。
这项成果发表在新一期周刊上。研究者说：“我们分析了年龄、心血管疾病家族史、体重、吸烟状况、居住地区等因素，没想到糖尿病是最大的易感因素。”
研究者分析了10万多名美国女性的健康与污染空气接触数据，这些女性都参与了一项名为护士健康研究的大型长期女性健康调查研究。1989年至2006年期间，她们中有约7000人患心血管疾病，其中冠心病3800多例、中风3200多例。
【心脏病的早期症状女性更易忽视心脏病】 研究显示，所有女性在长期接触受到污染的空气后，心血管疾病风险均有轻微增加，但在患有糖尿病女性的身上，这种风险增加较为明显。每立方米空气PM2.5微粒每增加10微克，糖尿病女性患者的心血管疾病风险就会提升44%，其中中风风险提升66% 。

心脏病的早期症状 女性更易忽视心脏病( 二 )

心脏病的早期症状女性更易忽视心脏病( 二 )