程国林|久坐对人体有什么危害？可能会得3种病，经常坐着的人看看吧( 二 )

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如何避免坐骨结节病变1、改善座椅
坐惯了硬椅子的屁股们
不妨试试藤椅或沙发
也可在硬椅子上加个海绵垫
这能减少坐骨结节摩擦

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2、讲究坐姿
不要跷二郎腿或长时间盘腿坐
这样会把压力集中在单侧坐骨结节
或使坐骨结节更加突出
尽量让腰背、大腿也加入受力

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3、静中有动
不要久坐！！！
每1小时后站起来活动筋骨

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如果你愿意
还可以揉揉自己的屁股
以促进血液循环

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参考资料：
[1]王维平，杨少敏， and 王淮玲. "坐骨结节处压疮的形成特点及整体治疗临床应用." 第九届全国创伤修复(愈合)与组织再生学术会议暨第二届中欧创面修复学术会议 0.
[2]许晓杰，魏友平，周明岳. 坐骨结节滑囊炎的MRI诊断及鉴别诊断[J]. 实用临床医药杂志，2010，14(13)：126-128. DOI：10.3969/j.issn.1672-2353.2010.13.056.
[3]程国林，汤立. 关节镜治疗坐骨结节囊肿11例[J]. 临床骨科杂志，2012，15(4)：468. DOI：10.3969/j.issn.1008-0287.2012.04.051.