寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚刚好，你达标没？养生|骨折|长寿

文章图片

文章图片

文章图片

“妈，你怎么又不吃晚饭，这天天不吃饭身体哪受得了?。?
“你懂什么，人家说了BMI达到17是最健康的，我这是在养生。 ”
原来，刘阿姨平常特别喜欢养生，经常在网上看各种养生的文章。这不，前段时间又在网上看到人家说BMI越低对身体越好，于是开始了她的减肥之路，先做的就是不吃晚饭。
家人怎么也劝不动她，到底刘阿姨坚持的低BMI养生法有没有科学依据呢？

一、体重多少决定寿命长度？研究告诉你答案
现在的人重视健康，知道胖不好，很多老人就极端减肥，想要以此来获得健康长寿，然而这种做法真的有科学依据吗？
近期一项研究发现，老年人保持微胖或对健康有更大益处。该研究来自于著名医学期刊《流行病学年鉴》，研究人员对受试者进行了为期73年的随访。
结果发现，人的寿命与体重呈U型相关性，老年人体重过轻过重分别会增加10%、8%的死亡风险，而“微胖”的老年人反而是最长寿的。

图源自网络
对此，研究人员解释道，体重偏重的老年人营养状况较好，在面临疾病时有更好的体质来抵抗，自然有更大的几率获得长寿。
但并不是说只要胖就没有问题，体重过重会增加高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的发生风险，还与癌症的发生存在关系。
那么，怎么才算是微胖呢？体重应该控制在什么区间范围呢？
BMI的计算方法为体重（kg）/身高（m）的平方，建议年龄<60岁的BMI保持在18.5~23.9之间，年龄>60岁的，可以将范围控制在20.9~24之间。

二、老年人太瘦，或会带来4个危害！
很多老年人都会以“千金难买老来瘦”作为座右铭，认为上了年纪之后越瘦越好。甚至为了降低体重，只吃素或每餐不吃饱，但这样做真的对健康不好。老年人体重过轻，或将面临几个健康威胁。
老年人过瘦很可能会引起肌少症发生，肌肉减少意味着老年人的身体没劲，发展到后期可能连正常的站立行走都变得困难，在生活中很容易会摔跤、骨折，对健康极为不利。
除了会影响日常的活动外，肌少症还会影响正常的生理功能，如血糖调控、血脂代谢等，罹患肌少症会显著增加三高等慢性疾病的发生风险。

此外，身材过瘦会可能会引起这几个危害出现。
1、免疫力下降
老年人本身就容易有免疫力下降的问题，如果身材过于消瘦的话，只会让免疫力进一步下降。甚至普通的感冒都可能会演变成肺炎，影响生命安全。
2、代谢易紊乱
《预防医学》上的一篇研究指出，相较于身材胖的老年人，身材瘦削的老人罹患代谢综合征的风险会明显增加。
3、骨质疏松
在肌肉量不足、身体过于消瘦的情况下，老年人更容易罹患骨质疏松，还会使脆性骨折的发生风险增加，而骨折正是威胁老年人生命安全的主要病症之一。
小九还要提醒大家，如果老年人在没有刻意减重的情况下，短期内体重却骤降10kg以上，需要高度警惕可能是恶性肿瘤所致，要及时就医检查。