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最后总结一下：
1、尿酸高会引发痛风 ， 还会损伤肾脏、心血管、代谢系统 。 高尿酸的男性患勃起功能障碍的几率也会增加 。
2、3个睡前症状是尿酸报警的信号：排尿异常如尿液变浓茶色、身体水肿、关节疼痛 。
3、高嘌呤食物要少吃 ， 嘌呤的含量排序：内脏＞肉、鱼＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果 。 此外要少喝含糖饮食以及酒类 。
4、多喝水有助于缓解痛风症状 。

【我国近2亿人患高尿酸，如何排出尿酸？为你总结3个办法，值得一试】
参考资料：
[1
四肢痛风石的手术技巧及治疗体会.中华手外科杂志2018 ， 08.21
[2
曾小峰 ， 陈耀龙.2016中国痛风诊疗指南[J
.中华内科杂志 ， 2016 ， 55(11)：892-899.
[3
李谦华 ， 戴冽.更新痛风饮食治疗的新观点[J
.中华风湿病学杂志 ， 2015 ， 19(07)：433-434.
[4
高尿酸血症/痛风流行病学特点及危险因素.国际内分泌代谢杂志2018 ， 08.21
[5
刘艳.胡吃海喝当心“第四高”.家庭科技.2018年02期.第20-21页

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