戒烟|戒烟之后，变黑的肺还能白回来吗？患肺癌概率会下降吗？真相来了( 二 ) 电子烟

小艾提醒大家，没有任何一支香烟是有益的，打着对身体影响小、对戒烟有利的香烟更是不存在，无论什么烟都不要抽。
烟民在戒烟之前总会有很多的顾虑，比如他们最为关心的一个问题就是戒烟多久才算戒烟成功？

?四、怎样才算戒烟成功了？
1、时间标准
一般情况下，吸烟者停止吸烟后的数小时就会出现戒断反应，在前14天反应最为剧烈。之后会逐渐减轻，一般会持续1个月左右，而戒烟成功的标准一般是5年完全不吸烟。
2、症状标准
①没有抽烟的欲望
这个症状是最能代表戒烟成功的，戒烟者完全对香烟失去了兴趣，即便是别人怂恿吸烟也能下意识的拒绝。
②饭量增多
长期吸烟会导致食欲以及胃肠道功能受到影响，戒烟成功的人体内内分泌和循环都重回健康，消化功能也会逐渐恢复，食欲会比原先好很多。
③口腔、皮肤状态变好
吸烟会导致口腔以及皮肤健康均受到影响，在戒烟后会明显感觉牙齿恢复到正常状态，皮肤也会越变越好。
④睡得香
香烟内的尼古丁好比是一种兴奋剂，长期吸烟的人大脑兴奋程度会比一般人深，长期睡眠质量都不太好。在戒烟后，可以让大脑失去尼古丁的刺激，睡眠质量也会提升。

?吸烟对于健康而言是百害而无一利的，对于还未戒烟的人来说，一定要尽早将戒烟提上日程，为了健康着想。
参考资料：
[1
《【答个疑】抽烟多久肺会变黑？》.中山六院.2019-05-26
[2
《戒烟神器似乎没有那么神》.《乡镇企业导报》.2022-06-20
[3
《戒烟5年才算成功！老烟民注意：做到这些避免复吸》.生命时报.2021-10-20
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