润肠通|医生提醒：肝不好的人，尽量少吃3种水果，3个方法助你养肝护肝

导语：肝脏作为我们人体里面最重要的器官，在日常生活中一定要好好养护，否则的话会给我们的身体带来一些不必要的麻烦，比如说在日常生活中我们不可避免的就会吃进去一些脏东西，肝脏就是起到了一个排毒解毒的作用。
想要我们的肝脏健康饮食，一定要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，但是在选择上也要多注意。现实生活中也有很多看似养肝的蔬菜和水果，实际上却是非常伤肝的，大多数人并不了解，接下来我们就一起来看一下。

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一、医生提醒：肝不好的人，建议少吃3种水果
1、柚子
冬天柚子最招人们喜爱了，而且口感酸酸甜甜，更是减肥人士口中的优选。但是肝不好的人就要少吃柚子，当然是有前提的，就是在服药期间最好别和柚子同时吃，否则的话就会影响我们体内的正常代谢，从而影响肝脏的解毒功能，也会使肝脏出现受损的情况。

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2、甜枣
甜枣相信大家都喜欢吃，而且它的营养价值也非常好，比如我们女人吃了可以补气血，但是很多不良商家为了提高枣的甜度，在里面放入糖精浸泡。其实这样对我们的肝脏伤害是非常大的，如果摄入太多的糖会严重伤害到我们的肝脏健康，所以大家在购买的时候一定要看清楚，千万不要买一些糖度高的枣。

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3、香蕉
我们都知道多吃香蕉，对我们的肠胃有一定的帮助，润肠通便。但是有很多商家卖的香蕉都是被催熟的，因为这里面的香蕉会产生一定的毒素，造成我们的肝脏损伤，还有一些商贩会选择在香蕉里面进行浸泡，让整个香蕉变得更加透亮，所以在选择的时候大家一定要注意，千万不要选择这两种类型的，否则对我们的肝脏伤害是非常大的。

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二、日常生活中这3个方法养肝，可以有助于肝功能的恢复，不妨一试
1、少熬夜
在日常生活中一定要少熬夜，特别是晚上10:30之前一定要入睡，因为11点是肝脏休息的黄金时期，再忙也不要看手机了，否则的话长期下去会导致我们的肝脏不能够正常的休息，甚至会变得越来越不健康，为了我们的身体健康，也要做到早睡早起，每天保证8个小时的睡眠时间。

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2、多运动
生命在于运动这句话说得非常好，对于一些工作比较忙碌的人来说，平时大家一定要多注意运动，因为运动能够帮助我们提高体内的新陈代谢，把里面堆积的垃圾毒素迅速的排出体外。还能够促进肝脏细胞的修复。

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3、医生建议：尝试一下养肝护肝茶
现在这个季节温度越来越低，大家平时一定要多注意喝水，做好保暖工作，在喝水的时候加入一些保护肝脏的中药食材就更好了，在李时珍的《本草纲目》里就有记载，如果将决明子，金银花，枸杞等草本植物放在水里，按照一定的比例搭配饮用，对我们的身体和养护干燥有非常好的帮助。其药理如下：
决明子：清肝明目，决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。