结束了一天的工作学习身心俱疲，多吃黄金菜，缓解疲劳有利健康 12月中旬天气越来越冷

12月中旬天气越来越冷，每天不是下着大雪就是大雨，最低气温更是直接下降到了10几度，感冒的人越来越多，大家平时出门一定要注意保暖，羽绒服秋衣秋裤都要穿上，冬季天气寒冷，保暖是第一位的！下周就要迎来冬至了，即将开启新一轮的降温，霜降霜冻双管齐下，人们总是感冒身体抵抗力都下降了，进入冬季后，蔬菜肉类价格一直飙升，人们都舍不得吃了，但是冬季食补又很重要，不管再贵，大家也要挑自己喜欢的食物吃起来，为身体提供能量，保持身体健康！

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今天介绍的这道菜就是松仁玉米，不仅美味营养而且孩子非常爱吃，吃了还想吃!
松仁含有丰富的营养物质，能有效降血脂，预防心脑血管疾病，还有着强筋健骨的作用，孩子吃了能有效促进骨骼发育，长得更高更加壮实。松子中含有大量的磷元素和锰元素，能有效帮助孩子大脑发育，提高记忆力，缓解大脑疲劳，还能有效预防老年人的老年痴呆!

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玉米同样含有丰富的营养物质，孩子经常吃玉米能有效刺激大脑细胞，增强记忆力，调整神经系统，有利大脑发育。经常吃玉米还能有效保护孩子的眼睛，预防视力下降，还能有效吸收眼球内的有害光线。
玉米同样适合肥胖人群食用，能有效消除肥胖人群的饥饿感，是减肥瘦身的好食材。玉米中含有丰富的膳食纤维，能有效促进人体中的致癌物质和毒素快速排出体外，预防癌症的发生。

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【结束了一天的工作学习身心俱疲，多吃黄金菜，缓解疲劳有利健康】下周就要迎来冬至了，今天的最低气温已经下降到了零下12度，出门走在外面就像走在冰窖里一样，大家快多吃一点瓜果蔬菜和牛羊肉，滋补身体，预防感冒！