月经期间怎么减肥 科学减肥不用愁( 二 )


1、木瓜去籽去皮取肉备用,银耳使用温水直接泡发备用,山药去皮切成滚刀块备用 。
2、砂锅中倒入适量清水,放入泡发的银耳使用大火烧开 。
3、水开锅之后,直接放入山药块,山药煮烂即可 。
4、大火烧开后转小火煲1-2小时,熬过1小时的时候放入枸杞 。根据个人的口味加入适量的冰糖搅拌调味即可 。
【月经期间怎么减肥 科学减肥不用愁】更多养生资讯请关注养生网!