骨质疏松|无论男女，停止饮用“1水”，喝一口等于在骨头上“钻孔”，赶紧扔枸杞

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家住河南洛阳的王磊（化名）今年39岁，是一名建筑工程师，因为工作需要，他基本上每天都要待在工地。

每天要审核大量的图纸，然后根据现场比对，看是否有出入的地方，再联合各个部门开会进行修改，工期紧张的时候，也是经常熬夜到凌晨。
因为年纪大了，而且还时不时的掉发，所以王磊经常跑些枸杞水，以保护肾脏，补充气血，前一段时间，他连续一周加班到凌晨，每天睡眠不足5个小时，导致他腰酸背背痛，持续了半个月都没好。

这天工作不忙了，他回家看老婆孩子，晚上去市场买菜，准备做一桌好吃的，可不小心踩到了烂菜叶，脚下一滑，摔倒在地，腰传来的疼痛，让他浑身使不上力气，旁边的好心人看到后，立刻拨打了120急救电话。
妻子和孩子得到消息后，也是第一时间赶到医院，经过检查，王磊的髋骨被摔骨折，而且还查出了骨质疏松症，保守估计需要将近一年的时间才能恢复。
这个结果是谁都想不到的，一个不到40岁的人，怎么会患上老年疾病？医生表示：这其实与王磊常喝的枸杞水有关。

无论男女，停止饮用“1水” ，喝一口等于在骨头上“钻孔” ，赶紧扔
因为王磊买的枸杞太多，放在办公室，长时间存放，已经受潮，但他不舍得扔，依然继续泡水饮用。
受潮后的枸杞，已经变质，会产生大量的晃去霉素以及其他各种细菌，如果仍然继续泡水喝，细菌会进入身体，造成消化系统损伤，抑制十二指肠对钙的吸收，使得骨骼缺钙，骨密度下降；
而且时间长了，还会造成骨骼代谢失衡，加速骨量的流失，最终导致骨质疏松的发生。

骨质疏松上身后，通常身体会出现这些症状
1、呼吸功能下降，胸口发闷，经常气短、咳嗽；
2、脊椎被压缩变形，向前倾斜，引发驼背和身高缩短；
3、疲惫乏力，白天困，夜晚失眠；
4、骨骼过于脆弱，大便用力、咳嗽、打喷嚏或者受到外力就出现骨折；
5、脊柱弯曲变形，身高缩短，出现驼背；
6、肌肉痉挛，引发腿脚抽筋，且多发生在睡觉或者运动的过程中。

预防骨质疏松，建议多做2件事
一：补充营养

二：多晒太阳
对于上了年纪，腿脚行动不便的老人来说，可以选择晒太阳这种“静态”养骨的方法，因为阳光照射，可以促进皮肤合成活性维生素D ，从而有利于钙的吸收，提高骨密度，防止骨质疏松的发生。
【骨质疏松|无论男女，停止饮用“1水”，喝一口等于在骨头上“钻孔”，赶紧扔】不过每天晒太阳的时间最多30分钟，而且尽量在阳光柔和的时候，这样可以避免皮肤晒伤。