孩子最爱的家常菜，富含营养，补充蛋白质，赶跑疾病随着气温越来越低

随着气温越来越低，许多人感冒了。在这里，也有必要提醒大家记得保暖！冬至前后仍会有黄色暴雨，持续2-3天。感冒的人没胃口吃！今年的水果和蔬菜价格也在直线上涨。很多人都舍不得吃，三次感冒都没有抵抗力。所以冬天吃补药是最好的选择。多吃牛羊肉、水果蔬菜来补充营养，而且吃得更贵。这样坚持下去，身体会更健康，孩子冬天最爱吃的食物会增强抵抗力，提高记忆力，让他们更健康。

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今天我就来介绍一道适合立秋吃的珍馐——炒青菜，主要是以鸡蛋、韭菜、红薯粉条、绿豆芽为主要原料炒出来的。不仅营养丰富，还有健脑、防衰老、软化血管、延年益寿的功效！鸡蛋营养丰富，非常适合老年人食用，能有效补充身体所需的各种物质。经常吃鸡蛋对老年人的大脑神经系统非常有益，可以保持大脑年轻。鸡蛋中含有丰富的胆碱，能有效提高老年人的记忆力。

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经常吃鸡蛋有利于修复肝脏受损细胞，增强人体免疫力。它是延年益寿的好食物。鸡蛋不仅好吃，而且富含硒。大量研究表明，癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，即吃的鸡蛋越多，患癌的可能性越小。豆芽是一道非常爽口的菜，其中含有大量的维生素C和维生素E ，可以有效帮助人们降血压，抗心律失常。对于患有血管疾病的人来说，

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【孩子最爱的家常菜，富含营养，补充蛋白质，赶跑疾病】豆芽也可以经常食用，因为豆芽中含有丰富的酶，可以软化血管，从而有效预防动脉硬化。此外，豆芽中的大量赖氨酸有助于延缓衰老。粉丝是很多人最喜欢的食物。它不仅明亮清爽，而且有许多烹饪方法。粉丝富含蛋白质、磷脂等营养物质。粉丝有很好的开胃效果，还能改善菜品的口感。用它煮汤也是一个非常好的选择。