海带苗|建议中老年人：别舍不得花钱！多吃下面这些食物，营养美味气色好( 二 )

文章插图

【 海带苗|建议中老年人：别舍不得花钱！多吃下面这些食物，营养美味气色好】海带苗是一种高营养海中蔬菜，富含大量矿物质、维生素、钙、钾、碘。它不同于海带，口感更加的清脆，也更加容易消化吸收，关键是海带苗中大量的胶质，是抗老化不可缺少的元素。所以，对于中老年人来说，别舍不得花钱，日常多吃点海带苗非常不错！
五、三色糙米

文章插图

其实，不光中老年人要多吃五谷杂粮、粗粮这样的主食，就是现在的很多年轻人，甚至是孩子们也需要多吃！所以，这里建议大家不妨试试东北农家的三色糙米！

文章插图

三色糙米是由糙米、红糙米、黑米组合而成的。它们的营养价值是大米的8倍还多，吃起来不仅饱腹感强，热量还低，但是却含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，想想看，这些营养元素非常的适合现代人的体质！

文章插图

其次，三色糙米蒸熟后，堪称是色香味俱全，不仅看起来很有食欲，吃起来也非常棒，尤其是糙米Q弹软糯的口感，老少皆宜！