人一上了年纪|身体4个部位最怕“硬”,关节痛、心脑血管病、癌症……都与它有关!这份保养秘籍快收好( 三 )


然而我国是缺硒大国 , 2/3的人口严重缺硒 , 建议每人每天补充50~250μg的硒元素 。 可适当多吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物 , 也可服用硒补充剂 。

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肺变硬 , 可能导致呼吸衰竭
一杯清肺茶 , 增强“自净能力”
“肺为娇脏” , 很容易受到外界环境中烟草、油烟、空气污染、病菌等因素的影响 , 引发损伤 。
当肺受损时 , 肺间质细胞会分泌一定量的胶原蛋白进行修补 , 就像皮肤划伤后愈合一样 。 但如果修复异常 , 就会造成肺结构改变 , 形成硬硬的瘢痕 , 导致肺纤维化 , 也就是肺病终末期的病理状态 。
1肺纤维化可致呼吸衰竭
正常情况下 , 肺泡就像一个气球 , 可以与血液顺利完成气体交换 。 而发生肺纤维化后 , 肺泡与血液交换的膜会越来越厚 , 如同裹上保鲜膜一样 , 导致氧气交换出现障碍 , 引起干咳、进行性呼吸困难 , 还可伴有杵状指、嘴唇发紫等缺氧的症状 。
而随着病情发展 , 肺泡会硬得像个乒乓球一样 , 可能导致肺功能完全丧失 , 引起呼吸衰竭 , 危及生命 。

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2常喝一杯茶 , 清肺解毒 , 呼吸顺畅
说到底 , 肺纤维化是肺部损伤异常修复的结果 , 因此预防肺纤维化 , 最重要的是避开危险因素 , 防止肺损伤 。
平时也可以喝一杯清肺解毒茶 , 辅助增强肺的自净能力 , 将一些有害物质自行排出体外 , 减少肺部损伤 。
【清肺解毒茶】
【配方】橘红、酒黄芩、菊花、炙枇杷叶各10克 。
【功效】橘红健脾祛痰、行气化痰;酒黄芩消炎、清热燥湿;菊花清热解毒、清肝明目、利咽喉;炙枇杷叶化痰止咳润肺 。
此方能清肺解毒、燥湿化痰 , 适合季节更替时经常咳嗽、免疫力低的人 , 健康人群也能用来调理身体 , 防止生痰 。

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来源:北青网