2、适当进行户外运动
运动是人体机能调节的重要手段 ， 而且冬季运动可以让身体产生更多热量 ， 让大脑更加活跃 ， 同时也有助于体温调节 。 但锻炼身体也要注意适量原则 ， 特别是老年人 ， 冬季运动一定要在注意安全的前提下 。
3、吃“好”一点
冬天也是最容易出现肠胃疾病的时节 ， 因为胃肠道血液循环减慢 ， 所以消化不良的情况更加常见 ， 加上活动量减少 ， 饮食上又不加节制 ， 就会给消化系统增加负担 ， 建议多摄入新鲜蔬果 ， 补充维生素 ， 少吃油腻、辛辣等刺激性食物 。
4、开窗通风
天气寒冷人们不喜欢开窗 ， 这样虽然减少寒气侵入 ， 但也阻隔了新鲜空气的流通 ， 加上长期在一个空间内呼吸 ， 会增加室内二氧化碳含量 ， 经常呆久了很多人会出现头晕 ， 胸闷的情况 ， 所以留点窗缝让空气流通也很重要 。
冬天来了 ， 容易受气候交替影响的人群 ， 最好也做好调养准备 ， 有不适情况应及时就医解决 ， 另外合理使用取暖设施 ， 也是拥有一个温暖健康的冬天的基本条件！
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参考资料：
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[2
《真相 | 家装地暖易使儿童得白血?。 咳ㄍ鞑槔戳恕?央视新闻. 2015-03-22.
[3
《健康｜6℃ ， 冷+雨！取暖不靠抖 ， 抵御湿冷攻击 ， 防寒保暖手册收好?。?广州卫健委.2018-01-29.