柠檬水该怎么制作？建议参考下方法( 二 ) _健康小知识

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04柠檬水该怎么制作？
准备鲜鲜的柠檬，用盐搓洗一下表面，然后再用清水冲洗干净。
切掉柠檬的头部之后，再切出两片柠檬片，将柠檬片当中的种子去掉，然后将这两片柠檬片放入杯子当中，用工具捣出柠檬汁。
然后往杯子当中根据个人口味加入适量的白砂糖，再加入温开水搅拌均匀，让糖充分溶解。
这样一杯美味的柠檬水就制作完成了！

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05喝柠檬水时需要注意什么？
1、泡柠檬的水温是非常关键的，不能太凉，太凉无法冲泡出柠檬的香味，如果太烫的话，又会将柠檬当中的维生素给破坏，所以最好用温水。
2、一天柠檬水的量最好不要超过1000毫升，如果喝太多的话，会导致胃酸分泌过多，刺激肠胃引起胃部不适。
3、喝柠檬水的同时不要吃酸性的食物，以免损害消化道黏膜。
4、不要空腹喝柠檬水，柠檬当中有很多有机酸成分，空腹时不需要有食物进入，喝柠檬水之后，柠檬水当中的酸性成分会促进胃酸的分泌，刺激胃肠壁，导致胃肠不舒服。
5、喝了柠檬水之后一定要注意防晒，否则会导致黑色素沉淀少数皮肤过敏者，还可能会出现皮肤发红，更容易晒黑。