1、坚持运动锻炼 ， 提升身体素质，运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力 。对于气虚的男人，建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状 。
【男人气虚怎么补】2、做好食物调理 ， 达到健脾益气功效! ， 气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物 ， 也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的 。对于补气食物的选择，大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的 。但无论是哪种食物 ， 要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃 。

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