1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用 。
2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢 ， 能够促进体内内分泌腺体的分泌作用 。
3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果 。
【练瑜伽有哪些好处】4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益 。

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