张仲景唯一的减肥方，两味药材泡水，化痰积，健脾胃，还瘦身！枳实|中医|养生食谱

文章图片

文章图片

进入冬天，都会进入养膘模式，平均长5-7斤肉。

所以说，冬天想要减肥，会难上加难，为了防止冬季养膘。很多人不惜节食，吃减肥药。但是小编觉得作为一名中医人，要减肥减的健康，还得从中医入手。

四个容易长胖的坏习惯

常熬夜

没有在子时（23-1点）进入深度睡眠，人很难真正得到休息。

过了宝贵的子时，即使再去补觉，第二天也会因为这份透支，而精力不佳，身体的活动减少，能量消耗便会减少，会变胖。

从中医看来，越熬夜会越饿，因为熬夜会让你吃更多夜宵。

加上熬夜伤阴，第二天，身体中会有更多的虚火，虚火多，人会想吃更多东西来压一压，人也会变得越来越胖。

饮食差

是你吃食物，而不是食物在吃你。

所谓你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，为你所用，帮助补足气血，每天都更有精气神。

所谓食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的时间很晚很多，你的脾胃没有那么多的工作能力。

于是消化不掉的半成品成为了痰湿垃圾，没办法补养自己，使人变胖。

运动少

很多人一坐就是一天，出门有车，回家往沙发上一躺，根本就很少活动，血液循环很慢。

所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中，造成经络、气血瘀堵不通。同时痰湿又凝聚成脂肪，让人发胖。

压力大

当你生闷气的时候，就会头晕头疼，肚子胀，老觉得有一股气堵在那里。

当你发泄出来了，这种情况就会改善很多，这是因为肝喜欢调达，就像树的枝叶一样喜欢舒展。

【张仲景唯一的减肥方，两味药材泡水，化痰积，健脾胃，还瘦身！】而不良情绪，会使肝气被郁滞住，形成浊气，引起气滞血瘀，肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿。

现代人运动少，经络不通、气滞血淤，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出，所以越来越胖。

01
仲景唯一的减肥方

分享给大家一个医圣张仲景的减肥方，只需2味药材，泡水喝就行，简单方便。
【原文】
心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。 (水气病脉证并治第十四·三十二)
【解说】
本方主治气滞水停之症。脾虚气滞，失于转输，水湿内停。其特征是心下痞满而坚。故应行气消痞为治。本方枳实用量倍于白术，意在以消为主，寓补于消之中。
后世张元素从此汤方中化出枳术丸方，将白术用量倍于枳实，以补为主，寓消于补，并改汤为丸，意在缓消，用于脾虚气滞，饮食停聚之证，与本证之水气交阻不同，应予区别。

枳术汤只有枳实和白术两味药，源于张仲景的《金匮要略》，取枳实15克，白术10克，加入150毫升水进行煎汁，汁熬到剩下一半时即可。再用同样的方法熬一遍，将两次熬得的汁混在一起，每天早晚各饮一次，每次饮50～60毫升即可。