老人阳了怎么吃恢复快？这6点缺一不可( 二 ) _健康小知识

油的话有条件的话建议选特级初榨橄榄油，炖、煮、凉拌和普通炒菜(非爆炒)时都很适合用，它富含的单不饱和脂肪酸、生育酚和多酚，都具有抗炎和抗氧化的作用。
五、喝足水

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▲图：摄图网
建议老人感染期间每天喝2000毫升水，因为老人身体对缺水的耐受性下降，对口渴不敏感，所以需要家人主动提醒老人少量多次喝水。
不愿意喝白水，可以喝点淡茶水、柠檬水，没有血糖问题的老人还可以喝果汁，不过为了控血糖，最好加点水稀释一下；也可以喝煮苹果、梨等水果的水。
六、营养补充剂

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▲图：摄图网
还能比较均衡的进食，每天补点维生素D就行， 65岁以下每天补400IU(10微克) ， 65以上每天补600IU(15微克) 。维生素D不仅能减少病毒存活和复制，还能保护上皮层不受损。
如果没法饮食均衡，也没有吃全营养配方粉，建议每天吃一粒复合营养素。
这就是老人感染后，我们在饮食上要注意的6个点，除此之外，强烈建议家里备一个血氧仪，按照下面这张图给老人监测，有基础疾病的老人，比如血压或血糖波动超过20%也要及时送医院。

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▲图：丁香医生
这个特殊时期，需要咱们儿女对老人特别用心地照顾，这样才能让抵抗力本就差的它们在这次感染中少遭罪，加油。
今日互动：关于老人的营养饮食，你还有哪些疑惑，留言吧。

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▲图：摄图网
参考文献：
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