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1.最健康的排毒早餐:水果+蔬菜+红薯+米饭(1: 2: 1: 1) 。
2.水果:本着本地、时令、丰富水果的原则，所有进口水果、非时令冻品都不适合 。
3.蔬菜:以根、茎、花、果四大类为主，芽菜、叶菜暂时不适合 。胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡、芹菜、明日叶等 。花椰菜(绿色)、卷心菜等 。黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等 。
4、糙米(或加小米、大麦等杂粮) 。
【快速营养的早餐】以上解释了快速营养早餐 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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