【初学者怎样跳高】助跑：从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑 ， 应尽可能大的获得水平速度 。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动 。起跳：起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备 。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合 。过杆和落地 过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离 ， 并利用身体的屈伸、旋转越过横杆 。
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