孩子“阳”了,这类食物尽量少吃,没营养不说还可能影响恢复( 二 )


长此以往 , 会造成孩子不良的饮食习惯和饮食模式 , 对孩子的健康成长非常不利 。
对于婴幼儿来说 , 汤水绝非“良人” 。 一岁之内不建议用“高汤”做粥面 , 一岁之后也不要经常给孩子喝汤 。
那么 , 到底应该怎么给孩子吃呢?
一方面 , 饮食均衡 , 科学严谨一点 , 就是按照《中国居民膳食指南》里提供的“平衡膳食宝塔”来吃 。 随心所欲一点 , 就是蔬菜、水果、坚果、肉类、牛奶等 , 每天每样都吃点 , 不要严重偏食就可以了 。
孩子“阳”了,这类食物尽量少吃,没营养不说还可能影响恢复
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孩子“阳”了,这类食物尽量少吃,没营养不说还可能影响恢复
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另一方面多吃高密度的食物和优质蛋白 , 尤其是生病的时候 , 能提供更多的能量和营养 , 才能让孩子有更好的身体素质去对抗疾病 。
高密度食物和优质蛋白比较丰富的食物包括:牛奶(没有乳糖不耐受的情况)、馄饨、新鲜的蔬菜、水果、全谷物(燕麦、藜麦等)、虾、水产品、瘦肉、鸡蛋、坚果类等 。
重点强调一下 , 牛奶和鸡蛋生病的时候都可以吃 , 只要不过敏或者没有乳糖不耐受 , 那就必须吃 , 都是优质蛋白的来源之一 。
孩子“阳”了,这类食物尽量少吃,没营养不说还可能影响恢复
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当然 , 如果孩子生病实在是难受 , 只能吃得下这些汤汤水水 , 吃一两天也是可以的 , 但等孩子能恢复正常的饮食了 , 那就要多吃一些更有营养的食物啦 。