长此以往 , 会造成孩子不良的饮食习惯和饮食模式 , 对孩子的健康成长非常不利 。
对于婴幼儿来说 , 汤水绝非“良人” 。 一岁之内不建议用“高汤”做粥面 , 一岁之后也不要经常给孩子喝汤 。
那么 , 到底应该怎么给孩子吃呢?
一方面 , 饮食均衡 , 科学严谨一点 , 就是按照《中国居民膳食指南》里提供的“平衡膳食宝塔”来吃 。 随心所欲一点 , 就是蔬菜、水果、坚果、肉类、牛奶等 , 每天每样都吃点 , 不要严重偏食就可以了 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
另一方面多吃高密度的食物和优质蛋白 , 尤其是生病的时候 , 能提供更多的能量和营养 , 才能让孩子有更好的身体素质去对抗疾病 。
高密度食物和优质蛋白比较丰富的食物包括:牛奶(没有乳糖不耐受的情况)、馄饨、新鲜的蔬菜、水果、全谷物(燕麦、藜麦等)、虾、水产品、瘦肉、鸡蛋、坚果类等 。
重点强调一下 , 牛奶和鸡蛋生病的时候都可以吃 , 只要不过敏或者没有乳糖不耐受 , 那就必须吃 , 都是优质蛋白的来源之一 。
文章图片
当然 , 如果孩子生病实在是难受 , 只能吃得下这些汤汤水水 , 吃一两天也是可以的 , 但等孩子能恢复正常的饮食了 , 那就要多吃一些更有营养的食物啦 。
- 真正的“蠢人”,往往有这五种表现,自己却意识不到,你中招没?
- 一位68岁的台湾大叔感言:“这是一家有温度的医院!”
- 权威解读|新冠阳性期营养管理 转阴后莫盲目进补
- 肠道不好经常便秘的人,多吃“5白”肠道会越来越干净
- 45岁的女人,若是出现了这7个“表现”,或许是“绝经”的信号!
- 告诉家人:猪身上的3“地方”尽量别吃,多喜欢也要尽量忍住
- 叶酸|数名专家呼吁:停止食用“2黄1白”,或是甲状腺癌“诱发剂”,趁早扔掉
- 王重阳和周伯通以“师兄弟”相称,那他们的师傅是谁?原来是这样
- 它是“刀片嗓”的大救星!用它和鸡蛋一起煮,抗菌消肿、清热解毒
- 不论男女,每天排尿超过“这个次数”,十有八九是肾脏出问题了!