【如何理解正念】正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察 。正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来 。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应 ， 只是单纯地觉察它、注意它 。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法 。

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