【如何在嘈杂的环境入睡】人生在世，难免要过集体生活，而集体生活的环境往往是嘈杂的 。嘈杂的环境会使人的心情十分烦躁，难以入睡 。首先 ， 我们可以尝试改变周围的环境 ， 与周围的人沟通，尽可能地降低周围的噪音 。如果沟通无果，我们可以戴着耳塞睡觉以求物理隔绝噪音，不过这种方法并非十分可取 。大量的体育运动可以消耗掉旺盛的精力，这样周围的噪音会对我们的睡眠障碍小一点 。如果上述方法的效果都不尽如人意 ， 我们可以咨询医师去食用一些帮助睡眠的食物或药物 。
- 2007康泉热水器怎么清洗
- 水晶滴胶如何快速凝固
- 如何办理房产证流程
- 四季挂黄叶如何解决
- 如何申请第二个微信号同一个手机
- 如何评价蝙蝠侠中的蝙蝠侠和小丑
- 怎样移民巴拉圭
- 如何进一步加强党支部的能力建设
- 卫生间电线如何走地
- 如何在车后排睡觉