第一，五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂 。
第二，豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯 。
【血糖高吃什么食物好】第三 ， 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物 ， 如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好 。

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