常见的伤害血管的食物，尽量少吃一些 _健康小知识

花生是我们生活中常吃的食物，不仅较为美味，一些人还觉得每天吃些花生对我们的血管有帮助，更有人认为花生是长寿果，平时要常吃。不过也有人觉得花生中油脂含量高，对我们的身体健康不好，想要血管健康平时不应该吃花生。那么问题来了，生活中我们是吃花生还是不吃花生呢？一起来了解下吧！
花生是伤血管还是养血管？平时到底能不能吃？
【常见的伤害血管的食物，尽量少吃一些】事实上，花生对于我们的血管健康确实有着一定的帮助，研究发现，花生中含有的脂肪酸在进入我们的身体后，可以缓解体内的低密度脂蛋白，促进血液的循环流通。花生中也含有一些维生素K ，可以帮助我们起到止血的作用。

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一些人吃花生的时候喜欢把花生的红衣去掉之后再吃，这其实也是一种不好的行为，因为花生的红衣里面其实包含了一些维生素等微量元素，可以帮助我们增加体内的血小板的数量和质量，促进体内的骨骼造血功能，不仅仅可以帮助我们降低血压，同时对于体内的胆固醇也有一定的调节功能，保护我们的血管健康，科学家还发现，生活中适当的吃花生的人，他们出现冠心病的几率也会有一定的下降，所以生活中还是可以适当的食用一些花生。

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当然花生的好处还不仅如此，对于一些中老年人来说年纪大了之后往往更加容易出现记忆力衰退等情况，这时候就要注意适当的食用一些花生就可以起到一定的缓解效果，这是因为花生中含有一定的尼克酸和核黄素等物质，这些物质可以帮助我们增强自己的记忆力，对于大脑神经细胞往往也有着一定的作用。同时花生还可以起到抗衰老的作用，所以说建议大家生活中适当地多吃一些。
不过需要注意的是，生活中一些人是不适合吃花生的，常见的有对花生过敏的人群，这些人不仅仅不能吃花生，一些花生相关的食物或者加工食品平时最好也别吃，可能都会产生过敏反应，甚至导致死亡！

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此外由于花生比较难消化，所以平时在吃花生的时候最好还是适当的少吃点，每一天吃3到5粒左右，对于肠胃消化差或者患有胆囊炎以及脂肪肝的人群来说，由于体内分泌出来的胆汁较少，所以就会使得花生难以消化，甚至导致自己的消化道受损，所以平时吃花生还是要谨慎一点，别吃太多。

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常见的伤害血管的食物，尽量少吃一些。
首先要注意的是就是生活中一些常见的腌制食品，比如说咸鱼、腌肉、咸菜等，这些食物往往都是腌制食品，里面含有较多的盐分，如果我们平时吃的比较多的话，就会导致盐里面的钠离子在我们体内积留过多，导致血压增加，血液循环变慢，可能会积聚一些毒素和垃圾，导致血管受损，甚至出现动脉粥样硬化!所以平时要注意，少吃一些含盐较多的食物。

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此外一些人平时喝的较多的浓茶，里面的茶碱也会损害的我们的血管健康，甚至导致血管发生堵塞情况。一些辛辣刺激以及高热量的油腻食物，对于我们的血管也会造成一定的损害，所以平时也要减少食用。总之，为了保护血管，生活中就不要为了一时的空腹之欲，吃太多的损害身体健康的食物。