【黑芝麻的吃法 黑芝麻怎么吃最好】

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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。黑芝麻怎么吃最好，黑芝麻的吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可 。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收 。
2、早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，睡眠不好 。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间 。
3、黑芝麻磨成粉熟吃 。其实芝麻生吃熟吃营养都一样 ， 但生吃可能会伤胃 。芝麻颗粒小 ， 外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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