1、海带扣 ， 玉米，小土豆，胡萝卜，西兰花，枸杞，盐 。
2、海带扣提前泡发，小土豆去皮对半切 ， 胡萝卜切滚刀块，西兰花用淡盐水浸泡后掰小朵 。
2、锅中倒水，放入胡萝卜 ， 土豆，海带扣，枸杞，大火煮开后小火20分钟 。
【枸杞海带花椰汤】4、最后加入西兰花 ， 煮熟后加少量盐调味 。
1、海带扣 ， 玉米，小土豆，胡萝卜，西兰花，枸杞，盐 。
2、海带扣提前泡发，小土豆去皮对半切 ， 胡萝卜切滚刀块，西兰花用淡盐水浸泡后掰小朵 。
2、锅中倒水，放入胡萝卜 ， 土豆，海带扣，枸杞，大火煮开后小火20分钟 。
【枸杞海带花椰汤】4、最后加入西兰花 ， 煮熟后加少量盐调味 。