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【人一天需要多少睡眠时间正常】
人体对睡眠的要求，一般青壮年每晚睡7-9小时，幼儿睡8-12小时 ， 老年人睡6小时左右 。这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求 。人类最佳的睡眠时间应该是晚上10点-早上6点 ， 老人晚上9点-早上5点 ， 小孩晚上8点-早上6点 。
以上解释了人一天需要多少睡眠时间 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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