早上喝牛奶和晚上喝牛奶也是有讲究的，不能随便喝( 二 ) _健康小知识

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早上喝牛奶和晚上喝牛奶也是有讲究的，不能随便喝。
早上喝牛奶切忌不能空腹喝牛奶，因为牛奶会稀释我们的胃液，影响其他食物的消化。并且早上醒来之后，肠胃蠕动速度比较快，空腹喝牛奶会使牛奶在胃内停留的时间过短，从而导致营养元素流失的情况出现。因此，早上喝牛奶，应该和食物一同食用。
另外晚上喝牛奶，最好将牛奶加至温热后饮用，因为从冰箱当中拿出的牛奶，可能会刺激到我们胃肠道，从而导致腹泻的情况发生。此外过于寒冷的饮品在进入身体之后，可能会刺激我们的神经，使神经兴奋，反而会影响我们的睡眠质量。

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【早上喝牛奶和晚上喝牛奶也是有讲究的，不能随便喝】综上所述，大家应该都已经知道了喝牛奶的最佳时间，早上和晚上喝牛奶都很好，不过对于一些特殊的人，最合适的饮用时间是不同的。另外在吃饭前半小时喝牛奶，有利于血糖的控制，很适合高血糖患者。在喝牛奶的时候，也要注意一些事情，不然会对身体健康不利。