发力方法:
1、肱三头肌借力,特别是推起来的时候;
2、肩部借力,三角肌前束更明显,表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面;
3、背部借力,全程背部僵硬;
4、腰部借力,严重时平板卧推拱成下斜 , 上斜卧推拱成平板;
5、前臂借力,通常与肱三头借力同时出现,杠铃抓的特别紧,手臂僵硬;
【平板卧推胸肌怎么发力】借力的部位会直接或间接的参与发力过程,使一个本该由一个部位肌肉完成的动作变成多个部位同时参加,结果刺激不充分还容易提早疲劳 。
- 微软系统的平板电脑好用吗
- 平板撑练的是哪里的力量
- 平板撑一天做几组可以达到瘦肚子 平板支撑发抖要坚持吗
- 苹果平板显示充电但是充不上电
- 华为ags2-al00平板
- 拖把什么样的好用
- 苹果平板电脑游戏闪退是什么原因
- 平板可以下载钉钉吗
- 华为平板怎么清理后台
- 一生巨本平板电脑怎么恢复出厂设置