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【消愁的方式有70种】1.听音乐，放一些你喜欢的歌曲，无论是抒情的还是欢快的 。试着让自己沉浸在音乐中 。
2、玩个游戏，运动是消除焦虑的好方法 。运动心理学家认为，运动时越紧张，运动后越轻松愉快 。
3.深呼吸 。对于不适合剧烈运动的人来说，几分钟的深呼吸运动可以提神醒脑 。
4.自言自语是缓解精神压力的好方法 。心理学家解释说 ， 这种方法为你提供了听力建议 。提问和分析答案的机会 。让你的思维更活跃 ， 视野更深远 。
5.洗热水澡是人们放松的传统方式 。唯一要注意的是水温不能太高，时间不能太长 。
6、按摩，在没有条件请别人按摩的情况下，可以买一本关于自我按摩疗法的书做参考 。如今，家用按摩器越来越受欢迎 。
消除焦虑有70种方法 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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