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欢迎观看本篇文章 ， 小新来为大家解答以上问题 。喝牛奶的好处和坏处分别是什么，喝牛奶功效危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量 。喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力 。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素一，这样能使人的皮肤更细腻光滑 。
2、坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。
【喝牛奶功效危害 喝牛奶的好处和坏处分别是什么】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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