蓝山黑咖啡真的能减不能肥蓝山黑咖啡真的能减肥吗 _知识经验

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1、黑咖啡真的可以减肥，但是要用对方法。
2、黑咖啡热量低，能有效分解脂肪。黑咖啡还可以清除体内堆积的毒素，对消除水肿也很有帮助。
3、为了达到最健康的方式，最好直接喝煮好的黑咖啡。如果太浓，还可以加水，做成类似美式咖啡的味道。其实美式咖啡也可以叫黑咖啡，但是请记住不要加任何糖包或者奶精。一包糖包含5g(20卡路里)，奶精10ml(26卡路里) 。如果你知道这一点，你就不会只是把这两样东西相加了。
4、如果实在接受不了苦咖啡，可以加脱脂鲜奶，比加奶精和糖营养多了。让鲜奶的甜味帮你品尝。
【蓝山黑咖啡真的能减不能肥蓝山黑咖啡真的能减肥吗】5、喝完黑咖啡后，适度运动，尤其是喝完黑咖啡后30到40分钟。这是体内脂肪酸浓度最高的时候。适度的运动，可以促进体内的脂肪酸变成热能，让脂肪尽快燃烧，代谢出体外。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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