2、饮食和运动的变化 。 均衡饮食 ， 尤其是注意盐的摄入量 ， 有助于缓解水肿；其次 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 因为蔬菜和水果中富含水分和纤维 ， 能帮助改善下肢水肿 。 在没有咨询医生之前 ， 不要减少饮水或其他液体的摄入量 。 此外 ， 平常进行适量运动 ， 卧床时也需在可接受的程度内动一动四肢 ， 或者按摩也可 。
3、有一些方法可以尝试缓解水肿引起的不适：坐下或躺下时抬高患处以减轻肿胀；避免长时间站立或双腿交叉坐着；穿上弹力袜、特殊手套或弹性袖子 ， 以帮助将液体推回循环系统；穿宽松的衣服和鞋子等 。
参考来源：
https://www.curetoday.com
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