1、了解自己的胃部情况 。
在养胃以前 , 要先了解自己的胃部情况 。即使平常胃部没有什么不舒服的感觉 , 胃部也不一定是完全健康的,比如平时总是口气很重,也暗示胃部出了问题 。胃部有偏寒或者偏火的症状 , 要先了解清楚再养胃 。
2、春季养胃 。
春天来了天气开始上升,雨水又比较多,体内湿气比较多 , 胃部容易出现胀气的现象 。春季是养胃的最好时机,应该抓住这个时机,多吃些好消化的营养粥来养胃 。
3、夏季养胃 。
夏季天气炎热,人们没有胃口,喜欢吃一些冰冷的食物或者重口味的食物来开胃 , 要养胃就不要吃冷饮冷食,也不要吃夜宵,坚持正常的饮食时间 , 吃凉性食物要节制 。
4、秋季养胃 。秋季的时候,食欲开始恢复,但是不要暴饮暴食,平时在饭前一个小时,可以给自己的胃部进行按摩,用手掌揉搓自己胃部和腹部,感觉发热即可 。
5、冬季养胃 。
冬天的天气比较寒冷,注意不要胃部着凉了 , 走路运动的时候,不要张开口,以免冷空气进到胃部 , 引发胃部痉挛 。不要受到冬季萧条环境的影响 , 保持心情愉悦 。
6、特殊人群 。
【胃不好怎样养胃】特殊人群是指有肠胃疾病的人群 。这些人不光平时要坚持养胃,还要积极治疗疾?。?要坚持每年去医院做体检,注意卫生 , 做到一个人独立就餐,不互相传染胃病 。
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