夏季防暑降温通知转发关于做好夏季防暑降温工作的通知 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。转发关于做好夏季防暑降温工作的通知，夏季防暑降温通知这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。
2、以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。
3、一、及时补充水分但应少喝饮料。
4、果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
5、因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
6、二、口渴后不宜狂饮。
7、劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
8、三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
9、四、不宜过量饮酒。
10、人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
11、五、饮食不宜过于清淡。
12、夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
13、六、午睡时间不宜过长。
14、午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
15、七、忌受热后“快速冷却” 。
16、炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
17、八、空调室内外温差不宜太大。
18、使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
19、九、不宜佩戴金属首饰。
20、金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
21、夏天防暑降温小常识:盐开水：中医称“白开水是百药之王” 。
22、从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。
23、喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。
24、喝白开水时最好加些盐。
25、夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
26、茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。
27、钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。
28、如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。
29、缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。
30、茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。
31、钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
32、陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。
33、适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。
34、如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。
35、夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
36、另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
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