能够补肾气的食物有什么吃什么补肾气 _知识经验

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1、鲈鱼，鲈鱼叫海鲈鱼，鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
2、虾，虾能补肾壮阳，催乳解毒。它含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是强壮骨骼的佳品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。
3、鸽你肉，鸽子肉有很强的繁殖能力。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁和锌等营养物质。具有补肾填精的作用。
4、羊肉，羊肉可以温补强身，还可以补肾。它不仅营养丰富，而且含有微量激素，具有补虚温的作用。疲劳怕冷、气虚的人更适合吃羊肉，尤其是阳虚的人。因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被认为是补肾的佳品。
5、山药，味甘，是中医的“上品”药材。除补肺脾外，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
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