无缘无故的长胖、长痘，是什么原因？一文揭开答案( 二 ) _健康小知识

03如何有效的进行生活干预？
运动是“治疗”多囊卵巢的最佳方式
患有这种疾病，身体会出现排卵障碍，从而出现身体肥胖，而身体肥胖又会影响胰岛素的敏感性，不断的恶性循环，就会加重身体不适的症状，适当的运动，可以预防脂肪沉淀，提升胰岛素的敏感性，帮助卵巢排卵，运动一直是瘦身的最好方式，节食或者吃减肥药，都会损伤人的健康。
保持激素稳定，不熬夜
患有多囊卵巢，说明内分泌系统已经受到了干扰，继续熬夜相当于给疾病雪上加霜，不利于身体调节，保持好的睡眠，给身体各个充足的调节时间，人体的各个器官有自我恢复的能力，成年人每天保证7-9小时的睡眠，可以提高身体的代谢能力，稳定内分泌系统，调节激素平衡，起到辅助治疗疾病的作用。
释放压力，科学面对
其实多囊卵巢的出现和人的情绪也有一定的关系，处在青春期的女孩，面对的生活和社会压力较大，易出现内分泌调，从而引起脸上痘痘、出油的现象，若是确诊了这种疾病，也不要过分担心，积极的面对，配合治疗，也不要过分的担心，认为自己以后不能生育，积极的调理，患有这种疾病但依然怀上的女性大有人在。

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健康科学饮食
研究表明体内的脂肪含量越高，患这种疾病的风险就越大，所以一般多出现在青春期肥胖的女性身上，在饮食方面高油脂的食物要少吃，很多女孩喜欢吃油炸食品、西餐等，都会加剧脂肪在体内堆积，建议多吃低脂低热量的食物，避免身体脂肪过多。
医生称绝大部分患有多囊卵巢的女性，通过药物治疗，已经改善生活方式，都是可以怀上的，女性也无需太担心，科学的依照医嘱进行调理，有70%以上的可能会自然受孕。
结语：任何疾病及早发现及早治疗，才能使身体尽快恢复健康，每一位青春少女都不要忽视身体的变化，若脸上总是反反复复的出现痤疮、。粉刺、体重增长等现象，或是是身体在体现你内分泌出现紊乱，应排除是否和这种疾病有关，及时检查卵巢健康。