“阳了”喉咙痛，建议多喝这5种“润喉茶”，减缓疼痛，加快恢复( 二 ) _健康小知识

2、将橘皮、山楂、红糖放入锅中大火煮开，再转小火熬煮20分钟，此款饮品熬煮比泡水效果更好。
3、然后再加入枸杞关火，再闷5分钟即可倒入杯中直接饮用。

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第四种：柠檬电解质水
所谓电解质水是指在水中加入人体所需的电解质，例如钠、钾、钠离子等物质。阳了后很多人出现发热症状，通过药物或捂热物理解热，会出现大量排汗现象，由于感染者会伴随食欲下降甚至腹泻等症状，人体便出现缺水及电解质代谢失衡。柠檬水内含一定的柠檬酸，静置一定时间的柠檬水为电解质溶液，可以补充微量元素和缺乏的电解质，从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏等方式，把病菌更多地排出体外。

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饮品组合食材：柠檬、冰糖、食盐
1、柠檬可以选择新鲜柠檬，也可以选择柠檬干片。若是选用新鲜柠檬，需提前用食盐给整个柠檬外皮按个摩，清除表面的蜡质，然后再清洗干净。
【“阳了”喉咙痛，建议多喝这5种“润喉茶”，减缓疼痛，加快恢复】2、将柠檬切片，或柠檬干片放入清水中，加入冰糖和适量的食盐，煮沸10分钟即可。

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第五种：甘草干姜茶
甘草为豆科多年生草本植物的干燥根，甘草有清热解毒的功效，也可以化痰止咳。甘草干姜汤出自《伤寒论》，干姜和甘草搭配，可起到互助互补的作用。两者混合一起，有解表散寒、温中的作用，特别是对咽喉疼痛、咳嗽、痰多等症状，有明显的缓解作用。干姜比生姜效果更为明显。

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饮品组合食材：甘草、干姜
这款饮品制作非常简单，甘草和干姜各一半，一杯水大约各3～5克，加入清水中小火熬煮20～30分钟即可。
甘草和干姜是两种可以久煮的材料，煮的时间越长，茶汁越浓郁，效果更好。

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