害怕“阳了”需要准备啥？过来人提醒：这6样居家消耗最快，一定别少囤( 二 ) _健康小知识

五、肉类
姐姐跟我说，如果“阳了” ，想要尽快恢复，营养一定要跟上，最简单直接的就是吃肉了，不过每个人的口味不同，那么这时候可以根据自己的喜好，多准备一些肉类。最好是瘦肉，不仅脂肪含量低，而且纤维细腻好消化，像里脊肉，鸡肉，鱼虾，都可以买上一些。
考虑到这个时候胃口比较差，我们可以用肉来煮汤，或是煮粥，也可以蒸着吃，这样做起来也比较节省时间，而且清淡好消化，帮助我们身体快速恢复，这个时候一定别心疼钱。

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六、水果
在中招期间，水果成了每日的必需品，喉咙不舒服，没胃口的时候，吃点水果香甜多汁，很舒服。而且水果可以为我们补充维生素以及矿物质，这些物质对于我们免疫力的提升也很关键。好在如今应季的水果比较多，苹果，梨，橙子等，我们可以多买几样，每天吃点，对身体很好。除了直接吃以外，水果用来煮水或是煮粥也是不错的吃法，营养又美味，而且经过加热以后的水果，更容易消化，肠胃更舒服。

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